przed i

Jak masz okazję zjeść przed treningiem i jeszcze odczekać, żeby nie ćwiczyć na pełny żołądek to nie ma przeciwwskazań. Przy bardzo dużej intensywności (interwały) potrzebuję dwóch godzin od od ostatniego posiłku do treningu. Godziny od mniejszego (np. 2 lekkie kanapki). Rano to dość problematyczne. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu [...]

Sam trening siłowy pod sw lepiej zrobić z rana. Interwałów na noc nie polecam, ciężko zasnąć. Pewnie zależy od osobnika. Najczęściej kończę taki trening przed 22.00. O dziwo wysypiam się dużo lepiej, bo jestem super dotleniony i zrelaksowany. To może kwestia pokrzywionych przegród i wynikających z tego problemów z oddychaniem w nocy.

krejtos1 zarzuć przed zabiegiem kilka kostek czekolady no i żeby było dobrze przynajmniej się ja tak robie jak skończysz to sie rozciągaj

Produkty ok. W grinderze masz 5 form kreatyny oraz trochę beta alaniny, także to brałbym przed treningiem razem z kofeiną, a kreatynę z 7 po treningu. Możesz dokupić beta alaninę i wrzucać po treningu: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html?gclid=CL23rqmd-NACFUnncgodQcsL5A

Na wizyty do endokrynologa są dość długie terminy wiec osobiscie zrobiłbym sobie jakieś podstawowe badania + hormony przed wizytą żeby nie było sytuacji ze pierwsza wizyta to będzie własnie skierowanie na jakieś badania i prosze się umówić na kolejną wizytę za kilka miesięcy [...]

egzaminy wstepne to nie zawody ani zadna inna olimpiada zeby badania Ci osobiscie robili przed czy po egzaminie... ale jak wszedzie sam na pewno bedziesz musial zrobic badania lekarske i dolaczyc je do papierow... ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << [...]

wiadomo ze sprinterzy robia sile przed dynamika i szybkoscia wiec gdzies na poczatku przygotowan mozna gdzies to wplesc jakos mysle :)

Panowie ale ten energized jest slabszy od zywklego(lepiej klepie przed treningiem zwyklak) opinia moja i wielu znajomych co brali ostatnio. pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-06-22 17:50:57

Ja wole rozkładać dawki w ciągu dnia. I pokusiłbym się dodać jeszcze jedną kapsułkę przed treningiem lub snem :-)

DNT 5g rano przed lub po sniadaniu wedle upodoban. No i jak chcesz mozesz dorzucic jedna dawke po poludniu.

nagla zmiana diety po cyklu to kicha. nie polecam. polecam za to obciac bialko i wegle na maks przez jakies 7dni przed cyklem na zbilansowanej

zależy ile tego białka jedliśmy przed poniżej 3g nie warto wchodzić raczej ewentualnie 2,5g głównie chodzi mi o to, że robiłem wycinkę i nie miałem tłuszczy więc myślę czy nie dodać tłuszczy kosztem węgli, węgle około treningowo tylko niskie IG + aeroby zmniejszyć do 3x 30m tłuszcze wiadomo po co, hormony itd.

Kiedyś 250-330ml piwa piłem po treningu i człowiek w mig wracał do życia. Później stestowałem taką samą ilość przed treningiem też ale zazwyczaj kończyło się to wiadomo czym %-)

ja również pije jogurty i polecał bym ci bananowy jogobelli ma więcej węgli niżten twój a białko sobie walnij przed snem, jakiś twarożek np.

j/w i bierz tylko przed treningami aero w innych przypadkach niewiele ona daje

Kibicuję Aronie, ale boję się, że tym razem to jednak Wanderlei będzie górą. I to przed czasem. Ale obym się mylił!

likopen,ala,koenzymq10,beta karoten badz nawet wit.c,wit.e polecam beta karoten,poniewaz gromadzi sie on w komorkach skóry i ochrania ja tazke przed promieniowaniem slonecznym,co jednak nie znaczy,ze inne antyoksyadnty sa "gorsze"... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-16 03:31:53

wywal glukoze porcja 5g rano i 5g przed lub po treningu nie przejmuj sie tym czy wezmiesz 10 min po czy godzine po treningu

[...] myślę, ze robisz to po to, żeby ten łój na tych aerobach spalić> Po co więc dostarczać organizmowi cukier...logika. Jeżeli boisz się katabolizmu to polecam bcaa po treningu przed aerobami. Do czego jest carbo....po pierwsze w diecie masowej, żeby tworzyć dodatni bilans energetyczny w trakcie treningu, a po drugie - na przetrawienie 1 grama [...]

bierz tak: rano 50 g przed treningiem 70 po 100 ..................... *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.